Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino do dia #104

Dia 16 de Abril é dia de nova rotina de treino.

hqdefault.jpg


Hoje estamos nos concentrando em construir força na parte superior do corpo! Este treino de halteres irá levá-lo através de 4 circuitos carregados com exercícios para exercitar e tonificar os braços, ombros, peito + costas.

 

Estaremos completando 12 repetições de cada jogada e 3 conjuntos de cada circuito no total!! Se você está trabalhando em casa, pegue os pesos e acompanhe esta rotina de treino.

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

Vamos treinar?

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.