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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino do dia #105

Dia 17 de Abril é dia de nova rotina de treino.

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Junte-se  no tapete para fazer esta rotina de pilates para exercitar a parte inferior do corpo ,usando uma mini banda para maior resistência e desafie-se. Comece com um aquecimento e progrida para uma série fluente para atingir o glúteos, parte interna da perna e coxas.

 

Será intenso, mas valerá a pena.

 

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

 

Vamos treinar?

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