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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino do dia #107

Dia 19 de Abril é dia de nova rotina de treino.

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Treino HIIT de Corpo Inteiro // SEM REPETIÇÕES + Nenhum Equipamento, são 40 exercícios diferentes para o peso corporal, além de um aquecimento e alongamento que temos para hoje!

 

Não é necessário equipamento para que possa treinar facilmente a partir da casa ou enquanto viaja :) Não há repetições nos treinos de hoje, pelo que só tem que fazer cada movimento uma vez 45 segundos de trabalho seguidos de 15 segundos de descanso.

 

Este corpo inteiro HIIT terá como alvo as pernas e glúteos, parte superior do corpo, núcleo e vai ter que o ritmo cardíaco para cima, assim você estará queimando gordura rapidamente

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

Vamos treinar?

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