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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino do dia #11

Treino do dia #11

Fica aqui a proposta do 11º Treino de Janeiro

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O treino de HIIT de corpo inteiro de 20 minutos de hoje inclui 10 exercícios diferentes com halteres que você pode realizar em casa ou no ginásio.

Mantenha a intensidade alta durante os 45 segundos de trabalho para queimar calorias rapidamente, mas concentre-se na forma adequada para melhorar a força e a mobilidade.

 

Vamos treinar?

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