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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino do dia #112

Dia 24 de Abril é dia de nova rotina de treino.

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Este treino de 40 minutos usa apenas um haltere para dividir os circuitos unilateralmente, trabalhando o lado direito e depois o lado esquerdo para realmente desafiar o núcleo enquanto trabalha o corpo superior e inferior.

 

Fortalecer e tonificar os músculos ao mesmo tempo recebendo cardio para queimar de gordura. Opções para todos os níveis de aptidão.

 

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

Vamos treinar?

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