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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino do dia #12

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Fica aqui a sugestão do 12º Treino de Janeiro

Para hoje temos um treino para quer um bumbum mais arredondado. Coxas tonificadas. Um core bem firme.

Será uma rotina curtinha intensa para exercitar a parte inferior do corpo e abs. Mais indicado para quem não está a fazer o desafio do grupo Treina em Casa do 100 abs.

 

Vamos treinar?

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