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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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04 de Maio, 2019

Treino do dia #122

Dia 4 de Maio, para o treino de hoje temos,

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Core, abs e rotina de cintura. Alguns desses exercícios não são convencionais, mas são muito eficazes para restaurar a força da parede abdominal.

 

Eles podem ajudar a curar a diástase dos retos ou os abdominais fracos. Aparador de cintura plissado, torção de quadril de tábua. Passo de torção em torções como um exercício de reparo do miolo. Toques tradicionais de abdominais. Lunge torção profunda - tão importante para o desenvolvimento de um núcleo forte, barriga lisa e EQUILÍBRIO.

 

Bom equilíbrio é um preditor de longevidade. Ir pular com uma curva lateral - você não acreditaria o que isso pode fazer para a sua cintura, bem como flexores do quadril, postura, força nas costas.

 

 Eles são estudados e comprovadamente eficazes para reduzir a cintura sem perda de peso. Então eles realmente tonificam o tecido conjuntivo e os órgãos internos. Os benefícios são infinitos.

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

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Vamos treinar?

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