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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino do dia #139

Dia 21 de Maio, para o treino de hoje temos,

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Junte-se a este treino no tatame para a rotina  ABS, ARM & BUTT WORKOUT usando uma mini bola e um conjunto de halteres leves.

Este treino combina exercícios de fluxo dinâmico que visam os ombros, TRICEPS, ABDOMINAIS, GLUTEOS, PARTE ANTERIOR DA COXA, COXAS INTERNAS e muito mais.

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

Vamos treinar?

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