Vamos à recomendação do 14º Treino de Janeiro

Esta rotina foi construída para ser uma boa mistura de cardio e força e funciona para ser não só uma ótima rotina de cardio e força, mas também um ótimo treino para todo o corpo.

Este treino fornece uma boa queima porque utiliza HIIT e força mas você vai ter um bom solavanco no seu metabolismo passivamente queimar calorias extras para as próximas 24-48 horas depois.

Vamos treinar?