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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino do dia #14

Vamos à recomendação do 14º Treino de Janeiro

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Esta rotina foi construída para ser uma boa mistura de cardio e força e funciona para ser não só uma ótima rotina de cardio e força, mas também um ótimo treino para todo o corpo.

Este treino fornece uma boa queima porque utiliza HIIT e força mas você vai ter um bom solavanco no seu metabolismo passivamente queimar calorias extras para as próximas 24-48 horas depois.

 

 

Vamos treinar?

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