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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino do dia #142

Dia 24 de Maio, para o treino de hoje temos,

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O Treino Total de HIIT com pesos vai lhe dar um treino matador de corpo inteiro usando apenas alguns halteres - para que você possa se exercitar em casa! Vou dar um rápido aquecimento antes de começarmos e então entraremos no estilo HIIT. 30 segundos de trabalho 10 segundos de descanso hoje e estamos passando por cada circuito duas vezes.

 

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

Vamos treinar?

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