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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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25 de Maio, 2019

Treino do dia #143

Dia 25 de Maio, para o treino de hoje temos,

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Este treino intenso ab é uma rotina completa de exercícios abdominais e movimento oblíquos para ajudá-lo a construir um núcleo forte. Este é um treino de 20 minutos abs para fazermos em tempo real.

Vamos fazer alguns exercícios de estabilidade, alguns com uma bola e, finalmente, alguns exercícios de peso corporal ab. Para esta rotina de abs de 20 min, há um total de 9 exercícios de abs e exercícios oblíquos diferentes. Alguns desses intensos exercícios terão que ser feitos em cada lado.

Se você ama o visual desses 11 abdominais com duas linhas no meio, esse treino intenso de abdominais ajudará você a pegá-los.

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

 

Vamos treinar?

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