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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino do dia #147

Dia 29, para o treino de hoje temos,

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Aqui está um treino como tonificar as suas costas em menos de 8 minutos. Pegue um conjunto de halteres e vamos treinar!  A treinadora está usando um conjunto de halteres de 2kg, mas podem usar o peso que vocês determinarem 😊

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

 

Vamos treinar?

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