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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino do dia #15

Dia 15 de Janeiro a sugestão de rotina é;

Este treino HIIT para perda de gordura queimará a gordura rapidamente e leva apenas 30 minutos. Ele pode ser facilmente seguido, pois não requer nenhum equipamento e você precisa de pouco espaço.

Este treino HIIT tem como alvo principalmente a parte inferior do corpo e garantirá que tenha dores musculares no dia seguinte.

Os exercícios HIIT são realizados no estilo Tabata, o que significa que cada exercício deve ser realizado por 20 segundos - 10 segundos de folga. Este treino inclui um pequeno aquecimento e um alongamento. A parte principal do treino leva 24 minutos para ser concluída, excluindo uma pequena pausa na água

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Vamos treinar?

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