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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino do dia #150

 

Para o dia 02 de Junho temos,

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Prepare-se para sentir o seu melhor com este treino de yoga de corpo inteiro que atinge os músculos do core e das costas enquanto faz a prática! A estabilidade do núcleo promove a saúde das costas, além de ser emocionalmente centrada e melhorar a postura e o movimento.

 

Esta aula de yoga também trabalha nas partes superior e inferior do corpo, nos quadris, isquiotibiais, tonifica os braços e as pernas e proporciona um treino cardiovascular. É claro que também há muita respiração, atenção plena e meditação!

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

 

Vamos treinar?

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