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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino do dia #155

Para o dia 07 de Junho temos,

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É possível obter um bom treino em quatro minutos? Ai sim! A ciência mais recente usando biópsias musculares confirma este tipo de exercício - trabalhos legítimos! O que isto parece é 20 segundos de movimento intenso seguidos por 10 segundos de descanso, e apenas repetir isso por um total de quatro minutos.

 

Este treino em particular  é muito bom para fazer durante as férias, porque você pode fazê-lo em qualquer lugar, e não requer nenhum equipamento.

 

Não há desculpas para não se exercitar, senhoras!

 

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

 

Vamos treinar?

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