Para o dia 08 de Junho temos,

Treino de 15 minutos de duração para exercitar a parte inferior do corpo, sem ser necessário nenhum equipamento só com o peso corporal, com o foco em perna, bumbum e coxa para fazer no conforto da sua casa.

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

Vamos treinar?