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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino do dia #159

Para o dia 11 de Junho temos,

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Com um haltere apenas, esta rotina  de abs ponderada para  ter um core mais definido! Exercícios de abdominais aumentados a resistência que ajuda a tonificar ainda mais e construir a força do núcleo!

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

 

Vamos treinar?

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