16 de Janeiro, 2019
Treino do dia #16
Vamos à sugestão do 16º Treino de Janeiro,
Hoje treinamos com uma cadeira.
Sim estamos usando uma cadeira para construir e moldar um bumbum forte e redondo.
Vamos fazer várias variações divertidas de exercícios clássicos de construção de bumbum como: step-ups, lunges & kick-backs. Prepare-se para colocar os seus glúteos em chamas!
Vamos treinar?