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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino do dia #16

Vamos à sugestão do 16º Treino de Janeiro,

16.jpg

 

Hoje treinamos com uma cadeira.

Sim estamos usando uma cadeira para construir e moldar um bumbum forte e redondo.

Vamos fazer várias variações divertidas de exercícios clássicos de construção de bumbum como: step-ups, lunges & kick-backs. Prepare-se para colocar os seus glúteos em chamas!

 

Vamos treinar?

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