Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino do dia #161

Para o dia 13 de Junho temos,

13.png

 

Este treino de tonificação corporal para mulheres é projetado especificamente para mulheres, mas também pode ser seguido por homens, é claro.

 

Consiste em 15 exercícios de tonificação corporal diferentes com pesos (na forma de halteres, mas você pode usar garrafas de água, etc., se quiser). Este exercício de tonificação pode ser facilmente seguido na sua própria casa e requer pouco espaço.

 

 É adequado para iniciantes, intermediários e avançados, desde que você adapte o ritmo e os pesos à sua própria capacidade de condicionamento físico.

 

O treino consiste em 3 conjuntos diferentes, cada um consistindo em 6 exercícios de tonificação diferentes. Após cada set, você receberá uma breve pausa para recuperação e  água.

 

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

 

Vamos treinar?

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.