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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino do dia #17

Vamos à proposta do 17º Treino de Janeiro.

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Amy e Rhys levam-nos  através de um treino de 10 minutos que se concentra na parte superior do corpo.

Este exercício de haltere consiste em fazer agachamento para halteres, linha de prancha para rotações, elevação frontal mantém um aumento lateral,  e mais umas coisinhas assim para ajudar a queima de gordura em modo Tabata.

 

Vamos treinar?

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