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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino do dia #171

Para o dia 24 de Junho temos,

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Este treino de baixo impacto para joelhos ruins não contém exercícios de saltos e tem um baixo impacto nos seus tendões e articulações. É, portanto, muito adequado para quem está a iniciar, mas também para quem está procurando um treino com exercícios de baixo impacto que não causem dor se você tiver joelhos mauzinhos.

 

O treino consiste em dois conjuntos diferentes de exercícios. O primeiro conjunto é de 10 exercícios cardiovasculares, e o segundo conjunto é composto por 10 exercícios abdominais que o ajudarão a fortalecer o seu núcleo e a perder gordura da barriga. Depois de cada set, você terá uma breve pausa na água.

 

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

 

Vamos treinar?

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