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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino do dia #179

A sugestão de treino para o dia 1 de Julho é

 

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Prepare-se para queimar calorias e sentir-se um campeão com este treino HIIT sem equipamento do treinador  Gideon Akande, criador de Get Fit With Giddy.

 

Esta sessão irá desafiá-lo com movimentos cardiovasculares como saltos de estrela e pés rápidos, mas a motivação de Gideon irá mantê-lo a sorrir durante a queima.

 

Lembre-se, cada 45 segundos de trabalho é seguido por 15 segundos de descanso para recuperar o fôlego.

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

 

Vamos treinar?

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