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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino do dia #191

A sugestão de treino para o dia 14 de Julho é

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Um exercício de fluxo de yoga bem arredondado, clássico,  que pode repetir todos os dias para aumentar a mobilidade e flexibilidade, bem como força e estabilidade.

Esta aula de yoga completa tem o fôlego, sangue e energia fluindo, tonifica os músculos e os órgãos vitais da mesma forma e, é claro, inclui a meditação da atenção plena também!

 

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

 

Vamos treinar?

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