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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino do dia #197

A sugestão de treino para o dia 21 de Julho é

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No nosso mundo agitado e de ritmo acelerado, é importante reservar um tempo para desacelerar, estar presente e cuidar de nós mesmos para que possamos nos sentir e sermos os melhores.

Esta classe de ioga para todos os níveis de aptidão física e lenta, combina os estilos de yoga Hatha e Yin para ajudar a reduzir o stress e a tensão, tanto na mente como no corpo, para que possa sentir-se revigorado.

Dê a si mesmo uma redefinição necessária e observe o quanto você se sente melhor. Pegue um cobertor dobrado + 1 ou 2 blocos de ioga ou 2 toalhas dobradas para a parte Yin desta classe. Você pode ou não precisar de todos esses adereços, mas é bom tê-los à mão no caso de que sim.

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

 

Vamos treinar?

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