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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino do dia #210

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Para este treino de 20 minutos em casa com os pés descalços e exercícios de barra que você pode fazer num pequeno espaço sem precisar estar no chão!

Esta sessão de força de núcleo em pé estilo fusão combina elementos de treinamento central, barre, Pilates, yoga e muito mais, tudo feito em um ritmo constante, sem quebras, o que também proporciona um efeito cardio leve.

Vamos manter todo o seu corpo em movimento para construir resistência, equilíbrio e coordenação. Esta sessão non-stop ajuda a direcionar os músculos nos abdominais transversais, oblíquos, coxas, parte interna das coxas, pernas, quadríceps, isquiotibiais, núcleo, braços, ombros e abs com exercícios como flexão lateral, lonas, lunges, rotações, extensões e contrações para direcionar os seus músculos do núcleo e muito mais.

 

O grupo do TREINA EM CASA está bloqueado por denuncia de conduta imprópria até dia 11 de Agosto. 

Vamos treinar?

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