Aperte a barriga com este treino intenso abs de 10 minutos de duração ao longo do treino.

Se você é um iniciante, pode pausar o vídeo sempre que necessário para prolongar os períodos de descanso. Siga as modificações mostradas no vídeo se você não conseguir concluir os exercícios com o envolvimento principal.  Se é avançado duplique o treino para chegar a 20 minutos.

O grupo do TREINA EM CASA está bloqueado por denuncia de conduta imprópria até dia 11 de Agosto.  Os desafios continuam na pagina e no instagram. Vão lá ver :)

Vamos treinar?