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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino do dia # 219

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Este treino de kickboxing cardio  de 30 minutos  de duração que desafia o todo o seu corpo   e é otimo se você estiver procurando uma perda de peso efetivo.

 

Este treino inclui um aquecimento e um alongamento. Além disso, consiste de num conjunto de cardio para queima de gordura e um conjunto de força para manter os seus músculos tonificados e  o seu metabolismo a pique. O conjunto de cardio e força faz uma rodada, que é repetida uma vez para a segunda rodada. Via duro mas resulta.

 

 

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestãoes de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

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