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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino do dia #235

Para o 14 dia de Setembro temos,

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Este treino de bumbum e coxas de 30 minutos de duração que levantará as nádegas e tonificará as coxas ao mesmo tempo. É fácil acompanhar em casa e divertido de fazer. Você só precisará de algum tipo de peso, como halteres ou garrafas de água, e estará pronto. Se você seguir esse treino regularmente e combiná-lo com uma boa dieta, verá rapidamente as coxas tonificadas e as nádegas levantadas.

 

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestãoes de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

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