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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino do dia #239

Para o 19 dia de Setembro temos,

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Hoje estamos trabalhando duro para nos sentirmos mais fortes nos nossos glúteos e forçar nossos corpos aos seus melhores esforços na parte tabata cardio deste treino! Hoje estamos usando halteres, mas escolha pesos que o desafiam no seu nível de condicionamento físico hoje!

Estamos trabalhando por 30 segundos, descansando por 15 segundos e entrando em tabata cardio no final do treino! O foco é força e cardio, por isso, esteja pronto para se exercitar em cada um de nossos circuitos de força! Esteja pronto para se exercitar com força e poder.  Treino de glúteos de 60 minutos  de duração e treino cardio  e queime 650 calorias.

 

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestãoes de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

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