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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino do dia #241

Para o 21 dia de Setembro temos,

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Treino HIIT com halteres de 20 minutos com pesos  e treino de corpo inteiro ao estilo tabata e também força e cardio

Junte-se  para um treino de força e cardio de 20 minutos em Tabata! 20 segundos de trabalho duro, seguidos por 10 segundos de descanso! Este treino é um equilíbrio de cardio e força! Cinco circuitos, 2 exercícios em cada circuito, concluindo cada exercício 4 vezes, 20 segundos e 10 segundos de descanso

 

 

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestãoes de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

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