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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino do dia #286

Para 6 de Novembro,

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Vamos realmente esmagar este treino HIIT de peso corporal! 50 minutos de 40 segundos de trabalho 20 segundos de descanso em 3 rodadas de cada exercício, com um interruptor para cada rodada para sugerir sobrecarga progressiva! Se você gosta de variedade, vai adorar este treino! Alternaremos 3 rodadas de exercícios nas pernas e 3 rodadas de exercícios abdominais.

Pegue o seu tapete, a sua garrafa de água, toalha , as suas faixas de resistência, se você as tiver, e vamos lá! Empurre com força e vamos trabalhar e ter suor sério!

 

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

Vamos treinar?

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