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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino do dia #29

Para o 29 º Treino de Janeiro, temos:

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Este é um dos meus treinos favoritos, porque apenas dura apenas 10 minutos. Exercita toda a parte superior do corpo, braços, ombros, peito e costas. Esses movimentos são muito divertidos e são bastante eficazes.

Podem juntar esta rotina de treino ao vosso treino normal.

 

Vamos treinar?

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