Dia 19  de Dezembro, a recomendação de treino é,

Este treino 2 em 1 tem como alvo os braços e os abdominais, é confortável para executar no seu apartamento e pode ser feito com ou sem equopamento.

Se não tiver os pesos, use garrafas de agua ou sacos de arroz. Não vale é não fazer!

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Vamos treinar?