Dia 22 de Dezembro, a recomendação de treino é,

Uma aula de 15 minutos focada em ativar o núcleo e aquecer o corpo, movendo-se lenta e conscientemente. Mesmo com ritmo mais lento, você ainda sentirá! Uma ótima aula para os dias em que você quer se sentir como se tivesse trabalhado, mas está com pouco tempo

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Vamos treinar?