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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino do dia #51

Este é o nosso 20 º desafio de Fevereiro!

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Pegue os seus Kettelbells !! Hoje eu tenho um treino de EMOM cardio kettlebell de 20 minutos para fazermos.

EMOM significa: Every Minute On the Minute. É apenas uma maneira diferente de formatar o seu treinamento intervalado quando você escolhe de um a dois exercícios e, no topo de cada minuto, você realiza os exercícios rapidamente.

O seu tempo de descanso é os  muitos segundos que você deixou no minuto. É uma maneira muito desafiadora de treinar.

 E então no final terminaremos com alguns abdominais!

 

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos desafios e  vídeos exclusivos para os membros do grupo . Podem faze-lo aqui.

Vamos treinar?

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