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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino do dia #55

Este é o nosso 24 º desafio de Fevereiro!

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Rotina de treino de recuperação ativa. Faça isso em dias de descanso para voltar mais forte à ao seu programa de treino semanal

 

Além disso, se todo o seu corpo fica com stress físico sem descanso, você pode chegar ao ponto de diminuir os retornos, ou o ponto em que mais exercícios não resultam em mais progresso.

 

Dias de descanso são uma parte essencial de qualquer programa de fitness bem arredondado. Eles ajudam o seu corpo a se recuperar dos treinos e permitem que você volte mais forte para o próximo treino.

 

Mas se você é uma pessoa forte ou simplesmente odeia a ideia de tirar um dia completamente do exercício, pode ser realmente difícil de tirar um dia de descanso!

 

Exercícios de recuperação ativa permitem que você entre em alguma atividade enquanto dá aos músculos e articulações o descanso que precisam para se recuperar mais forte do que nunca.

 

Ao realizar um treino de recuperação ativo no  seu dia de descanso, você pode dar ao seu corpo um dia de folga enquanto dá à sua mente uma pausa mental refrescante dos exercícios vigorosos.

 

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

Vamos treinar?

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