Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino do dia #60

 

Dia 1 de Março e para hoje temos no treino do dia esta rotina.

 

maxresdefault.jpg

 

Este treino cardio é certo para aumentar o seu ritmo cardíaco e ficar suado! Prepare-se porque não vamos parar  terminarmos este treino!

 

NENHUM equipamento é necessário para fazer este exercício e estamos trabalhando para intervalos de 20 segundos com 10 segundos de descanso durante todo o treino.

 

Prepare-se para suar e se mover como um atleta profissional hoje! Neste treino vamos trabalhar no plano frontal, no plano transversal e no plano sagital com rapidez! A agilidade vai ser importante e você deve  ser capaz de se mover em diferentes direções com o controle e velocidade e hoje vamos fazer isso juntos! Na rotina inclui modificações para cada movimento, se você precisar deles, não tenha medo de usá-los! Vamos detonar este treino juntos!

 

 

Já se juntaram ao novo grupo do Treina em Casa? Temos desafios e  vídeos exclusivos para os membros do grupo . Podem faze-lo aqui.

Vamos treinar?

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.