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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino do dia #66

Dia 9 de Março e para hoje temos no treino do dia esta rotina.

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Este treino de cardio pode ser um dos meus treinos favoritos!

Eu gostei todos os exercícios hoje porque eles fazem aumentar o meu ritmo cardíaco e me senti muito bem depois! Você está pronto?! O treino inclui modificações para cada movimento, se você precisar deles, não tenha medo de usá-los! Vamos dominar esta rotina juntos! Estamos trabalhando por 20 segundos e descansando por 10 segundos completando 4 rodadas de cada exercício.

 

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

Vamos treinar?

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