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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino do dia #71

 

Dia 14 de Março e para hoje temos no treino do dia esta rotina.

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Hoje, vamos fazer um treino central em tempo real e mostraremos como obter abdominais e, mais especificamente, seis abdominais com um treino de abdominais feitos em casa e que  você fazer em qualquer lugar.

Nós temos 5 exercícios de seis pack hoje, e você está prestes a fazer este treino de abs para mulheres em tempo real! Se está lutando para construir o seu abs, acredite que funciona. Esta rotina de abs de 15 minutos cerca de 2-3 vezes por semana para tentar acertar o abdómen superior, abdómen inferior e oblíquos num treino completo para que possa obter o meu seis pack de volta o mais rápido possível. Este treino ab para mulheres é simples, mas desafiador.

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

 

Vamos treinar?

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