Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treino do dia #73

Dia 16 de Março e para hoje temos no treino do dia esta rotina.

maxresdefault (4).jpg

 

DUMBBELL LEG WORKOUT: Vamos ficar com um andar  um pouco engraçado por alguns dias depois desse treino!

Quatro circuitos hoje com 3 séries de cada exercício de perna. Precisamos dos vários conjuntos hoje para construir esse músculo e força musculares - então, não há queixas hoje sobre as repetições? ;)

Desafie-se a usar halteres mais pesados ​​e complete cada repetição.

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

Vamos treinar?

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.