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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino do dia # 76

 

Dia 19 de Março e para hoje temos no treino do dia esta rotina.

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Estamos fazendo duas formas diferentes de cardio: Primeiro, estamos fazendo um treino de 10 minutos HIIT cardio apenas usando o peso corporal.

Em segundo lugar, estamos fazendo uma rotina de circuito cardio baseado na resistência usando halteres. Com este treino, vamos obter o melhor dos dois mundos: cardio , queima de gordura e treino de resistência de halteres para exercitar todo o corpo e construção muscular. Vamos!!

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

Vamos treinar?

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