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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino do dia #77

Dia 20 de Março e para hoje temos no treino do dia esta rotina.

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Para hoje temos um treino curto de cerca de 15 minutos, que será um bom aliado para quem quer ter um bumbum redondinho e durinho.

Ajudará a levantá-lo e a tonificar as coxas. Bem ao gosto de algumas meninas seguidoras daqui do estaminé.

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

Vamos treinar?

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