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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino do dia #80

Dia 23 de Março e para hoje temos no treino do dia esta rotina.

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A aula de ioga é toda sobre o seu núcleo! Esta sequência pode ser feita como uma aula de ioga da manhã ou a qualquer momento durante o dia, quando você precisar de um pouco de energia.

 

Acho que trabalhar no fortalecimento do seu núcleo lhe dará energia e foco. Enquanto isso se concentra principalmente na força abdominal, também vai envolver a parte superior e inferior das costas, glúteos e coxas para trabalhar o core como um todo.

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

 

Vamos treinar?

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