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Treina em Casa

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino do dia #97

Dia 9 de Abril é dia de nova rotina de treino.

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Junte-se a nós no tapete para este  treino de barre vocacionado para exercitar os braços e abdómen usando um conjunto de halteres e uma mini bola.

 

Aqueça-se com alguns movimentos dinâmicos para preparar o corpo e progredir para um fluxo de abdômen e braços para explodir o núcleo e obter a barriga lisa.

 

Este tipo de exercício associado a outros como por exemplo um  dos desafios disponível diariamente na página do Treina em Casa, vão fazer maravilhas pelo seu corpo.

 

Se gostarem deste tipo de treino de dos outros, partilhem estas paginas nos vossos grupos de facebook, instagram e outros. Quantos mais formos mais fácil fica ter acesso a mais programas diferentes de forma gratuita! ;)

Vamos treinar?

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