O TREINO DO DIA do mes de Setembro, teremos um programa em que o foco é abdominais e core  é repleta de exercícios divertidos.  😊

É o nosso desafio rápido que apresenta apenas exercícios de peso corporal ou algum equipamento como halteres. Se não tiver use garrafas de água ou algo que forneça peso desafiante.

O calendário deste mês é perfeito para quem não pode ir ao ginásio ou que apenas quer treinar em casa, mas deseja os mesmos óptimos resultados!

Os treinos do dia sãoideais para exercitar os abdominais e coree são cheios de exercícios divertidos, criativos e e muito suados.

Cada treino tem duração de 12 a 15 minutos e foi projetado para exercitar o seu core e abdominal e queimar muitas calorias.

Não se esqueça que tudo depende si, exercite-se com foco, determinação e vontade e tenha uma dieta bem gerenciada com alimentos de todos os grupos e muito variada.

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?