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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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14 de Março, 2020

Treino Extreme HIIT #14

Devem abrir os vídeos nos navegadores Opera e Edge, actualmente no Firefox e Chrome em algumas versões não funcionam, não me perguntem porquê!!

Em Março aqui no Site o tema será o HIIT, treino intervalado de alta intensidade.

Para quem não sabe bem o que é sugiro que leia aqui. E neste sentido e iremos ter um treino diário com este tema com a chancela do treinador Mike Donavanik  e da sua marca de fitness, Miked Fitness. 

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 Extreme HIIT Workout

O famoso treinador americano Mike Donavanik é famoso por seu amor pelo treinamento intensivo em HIIT (HIIT), agora ele convida os seus amigos para treinar, mas é claro que ele não esquece o seu mestre.

Introdução ao treinamento intervalado de alta intensidade, que oferece uma carga séria em todos os grupos musculares. Esses treinos ajudarão você a queimar calorias com eficiência, acelerar o metabolismo e construir um corpo bonito e esbelto.

Cada treino é repleto de movimentos dinâmicos de força composta e intensas rajadas de cardio que irão acelerar o seu metabolismo, queimar gordura, construir músculos magros e fornecer o máximo de resultados!

É um treino com exercícios compostos criativas e eficientes que vão trabalhar todos os músculos da cabeça aos pés! Você vai ter um rápido aquecimento para prepará-lo para a ação ... então vamos i direto para uma porção de força intenso, seguido por uma explosão cardio, em seguida, terminando com um empurrão resistência final ... antes de resfriar

Natalie Y co está trazendo um treino rápido Cardio Kickboxing & Núcleo!

Você vai fazer intensos movimentos de kickboxing de cardio com exercícios do núcleo com inspiração em artes marciais. O formato deste treino é simples: você terá 5 blocos, cada serie contém um cardio kickboxing exercício + um núcleo; você vai executar cada bloco duas vezes, antes de passar para a próxima. Você vai mover-se rápido, socar forte, chutar alto, e se livrar de algum stress com este divertido e desafiador "Kickin' Core"

Link do video aqui

Acompanhem o nosso InstagramGrupo  e Twitter  e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos. 

* Devem abrir os vídeos nos navegadores Opera ou Edge, actualmente em algumas versões no Firefox e Chrome não funcionam, não me perguntem porquê!!

Vamos treinar?

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