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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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Treino Extreme HIIT #18

Em Março aqui no Site o tema será o HIIT, treino intervalado de alta intensidade.

Para quem não sabe bem o que é sugiro que leia aqui. E neste sentido e iremos ter um treino diário com este tema com a chancela do treinador Mike Donavanik  e da sua marca de fitness, Miked Fitness. 

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 Extreme HIIT Workout

O famoso treinador americano Mike Donavanik é famoso por seu amor pelo treinamento intensivo em HIIT (HIIT), agora ele convida os seus amigos para treinar, mas é claro que ele não esquece o seu mestre.

Introdução ao treinamento intervalado de alta intensidade, que oferece uma carga séria em todos os grupos musculares. Esses treinos ajudarão você a queimar calorias com eficiência, acelerar o metabolismo e construir um corpo bonito e esbelto.

Cada treino é repleto de movimentos dinâmicos de força composta e intensas rajadas de cardio que irão acelerar o seu metabolismo, queimar gordura, construir músculos magros e fornecer o máximo de resultados!

Muitos de vocês têm vindo a pedir um treino parte superior do corpo por um tempo …

Prepare-se para esta rotina para exercitar a parte superior do corpo! Nós estamos indo treinar o seu peito, costas, ombros, bíceps, tríceps ... e abs!

O formato é simples: vamos fazer um exercício de peito, seguido de um exercício de volta, em seguida, um tríceps mover e um de bíceps. Portanto, é: empurrar, puxar, empurrar, puxar. Ele é programado de forma que a sua parte superior do corpo é empurrado para os limites sem fatigar. Em seguida, terminar com abs nos últimos 5 minutos!

Link do video aqui

Acompanhem o nosso InstagramGrupo  e Twitter  e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos. 

* Devem abrir os vídeos nos navegadores Opera ou Edge, actualmente em algumas versões no Firefox e Chrome não funcionam, não me perguntem porquê!!

Vamos treinar?

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