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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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22 de Julho, 2020

Treino FitFlow #01

Vamos começar mais um desafio aqui no site?

Todas as quartas-feiras teremos um novo vídeo desta série de HIIT FitFlow que deve ser divertida e desafiadora; lembre-se de seguir o seu próprio ritmo.

Esta série é um grande elogio à sua prática de Yoga existente. Escute o seu corpo e faça o que lhe parecer correto. FitFlow é um ótimo equilíbrio de força e flexibilidade e, ao final da serie você se sentirá mais forte com o seu corpo e na sua prática de Yoga!

Você não precisará de nenhum equipamento, então vamos começar?

Screenshot (5).png

Lower Body Hiit

Hoje estamos pulando com as pernas! Repetiremos quatro rodadas de 30 segundos de trabalho com um descanso de 10 segundos. Se você precisar fazer modificações nos movimentos ou precisar de mais tempo para se recuperar, tudo bem! Ouça o seu corpo, faça ajustes e faça pausas quando precisar.

Vamos ao HIT?

Juntem-se á nossa  TRIBO do TREINA EM CASA nos diferentes canais onde existem diferentes propostas de treino e muitos desafios ;)

Vamos treinar?

 

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