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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

12 de Abril, 2020

Treino LMOD #12

Em Abril aqui no site, eleve o seu treino ao próximo nível com os as aulas de fitness da Les Mills On Demand que o mantêm motivado e inspirado para obter a melhor forma possível

Para hoje temos,

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Quick HIIT Workout

Este exercício simples e eficaz do HIIT ao estilo do Tabata envolve 20 segundos de esforço máximo seguidos de 10 segundos de recuperação - uma fórmula para promover a queima de gordura e melhorar a resistência e a velocidade.

Antes de mergulhar de cabeça num treino completo da les mIlls introduza com segurança um treino intervalado de alta intensidade com este treino rápido HIIT.

Recomendamos adicionar o HIIT apenas se você estiver fazendo pelo menos 90 minutos de exercícios cardio por semana.

Acompanhem o nosso InstagramGrupo  e Twitter  e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos. 

Vamos treinar?

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