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Treina em Casa ®

Programas e treinos que podem ser executados em casa.

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22 de Janeiro, 2020

Treino para levantar os seios

Para hoje temos uma proposta treino para levantar os seios.

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Não há um treino na terra que levante os seus seios. Isso ocorre principalmente porque o exercício trabalha apenas os seus músculos, não a sua pele flácida. Tipo como também não há pílula mágica para fazer isso. Infelizmente

No entanto, os exercícios a seguir são a próxima melhor coisa a fazer. Eles fortalecerão e tonificarão todos os músculos do peito e melhorarão a sua postura para ajudar a dar uma aparência mais atraente.

Faça 3 séries de 10 repetições por movimento, em dias alternados durante 30 dias e vai ver que os resultados aparecem. Peque então em dois pesos não muito pesados e começe. Se não tiver halteres, use garrafas de agua ou sacos de arroz. 

Não vale é não fazer!

Não se esqueçam de acompanhar o nosso InstagramGrupo e Pagina  do TREINA EM CASA, onde há sugestões de treino e desafios distintos.

* Devem abrir os vídeos nos navegadores Chrome ou Edge, actualmente no Firefox não funcionam, não me perguntem porquê!!

Vamos treinar?

 

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